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アスリートクラスでのアップです。

しゃくとりむし
腕立て伏せの姿勢より手を少し前に
そして膝を曲げない内容にちょこちょこ脚を動かして
なるべく手の近くまで!

こんな風に進んで行きます。
柔軟性や体幹の安定が必要な動きになります。

前回紹介した「うさぎ」もそうですが、
アップは、肩周りの動きや安定などを
意識して行うことが多いです。

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くまの運動教室
アスリートクラス 引佐
木曜日 19:30から21:00

お問い合わせは
引佐総合体育館まで
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