股関節の動き

キッズでも

ジュニアでも

アスリートでも、

大人のパーソナルでも

股関節周りの動きを

意識してトレーニングの準備運動をしています。

写真の状態で股関節周りが硬くなるとお尻が浮いて来ます。

キッズクラスの子達は片方しかこんな姿勢が取れないことも

あります。

左右しっかり動かしたいですね。

朝起きる時などに少し動かしてもいいと思います。

ぜひやってみてください。

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