フォーム

今までの月２回から月４回を選択してくれた選手たちのはじめての練習。

人数は少ないですが、基礎種目を何度も繰り返し身に付ける練習です。

スポーツのフォームにおいてほとんどの競技で、
この形になれば、こうすれば、一番効率良く力が発揮できる
というフォームがあります。

どれだけこのフォームに近づけるか、
そして繰り返し持続できるかが勝敗の、
カギになります。

考えて行う→
自然とできる→
試合時間ないで継続してできる→
考えながら変えれる→
相手に合わせて変化できる

この段階を作り、自分がどこでプレーしているのかを把握することが大切です。

くまの運動教室バレーボールクラスのバレーノートには様々なプレーを文字化しています。
今できていることから一年後できているプレーを五段階にして、自分書き出していつできたのかをチェックしていきます。