優しく、着地しよう！

細江総合体育センターで行なっている体幹&メンタル講座で、いろんな動きをしています。

選手たちは、「無理」「できるわけないじゃん」「おれ苦手」と口にしながら挑戦をしてくれます。

でも、苦手！というだけあってかなりドタバタして手や足を着きます。

「もっと優しく着地してよ！」といっても「どうやるの？」「無理」という言葉帰ってきます。

身体の硬さもありますが、いろんなところをコントロールできていないんだなと気づかせてもらいました。

優しく着地は、足で言うと「指先から順番に足の裏がついていきかかとまで着くんだよ！」というと「なるほどね」とはいってくれますが、身体がついてきません。

野球の選手に「ダイビングキャッチってやる？あれって手や足から順番に身体がつくから痛くないでしょ。それが身体が横になったまま落ちたらいたいよね。」と伝えるとイメージができたようで、だんだん足のつき方が変わってきました。

ただトレーニングをするだけでなく、どうしたら上手くできるかなどを選手たちと考えイメージしやすい言葉かけしながら身体の使い方を学んでいます！