30分フィットネス

引佐総合体育館で第2、4週水曜日に行われている。30分フィットネス！

13時から14時の枠で指導させていただいています。

前半30分は、身体の説明と誰もが必ずしている「歩く」という動作の確認。後半30分でマシンの説明と実際に使うと言った感じ進めています。

涼しくなってきましたが、じんわりと汗がですぐらいの運動をおしゃべりしながらやってます。

体育館の方から、「参加してくれた方が、すごくわかりやすかった！って言っていましたよ」と教えてくれました。

マシンって重たいものやるからムリと思いがちですがみんなで楽しくやって、それがどう活かされるかわかれば継続につながると思います。
水曜日お待ちしております。

ご興味のある方は引佐総合体育館までご連絡を！！