金曜日の夜は引佐総合体育館でのボディメイク。
正しいフォームとメニューの作り方を伝えています。

参加者からは、
「これ参加したあとは、必ず筋肉痛になる」
「一人でもなるべくトレーニング箇所を意識してやるようになった」
と、声をいただきました。

1時間の枠なので、ある程度セット数をやると種目が少なくなってしまいますが、
きっちりトレーニングしてもらっています。

 

次回は26日になります!!

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