30分間フィットネス

30分フィットネスは、行動する上で基本中の基本の歩き方から始まります。
普段歩くことについて考えて体を動かすことをしたことがないので
みなさん難しいと感じたり、思うように体が動いていないことを
確認することができます。

体を意識することがとても大切と思っています。

いろんな意識を高めてから
マシーンを使ってトレーニングをします。
使う筋肉を説明しつつ意識ができると
トレーニング効率がたかまり
良いトレーニングができます。

意識を高める準備運動として
ぜひ意識を高めることを
やってみてください。