回旋運動

体幹＆メンタル講座やバレーボールクラスで必ず行うトレーニングです。

スポーツでは体をねじって、それを元に戻すことでパワーが生み出されます。
しかし、体の軸や下半身からの動きを体が知らないと、うまくできません。
また、ポールの上での運動になるので、体幹部分をうまく使わないと、
ポールから落ちてしまいます。

この動画も、「いいね、うまくできるようになったね」と言った瞬間に
選手が落ちてしまいました。

投げる、打つ、蹴るなどでは必須の動きだと思っています。
下からの力をどう上半身に伝えるか？
もしくは上半身だけのねじれをどう力にするのか？

楽しみながら、トレーニングして体が覚えていきます。

ストレッチポールやバランスボールがある方は、
ぜひ挑戦してみてください。