細江総合体育センターの「体幹&メンタル講座」は
体育館も使用しています。

今回ほとんどの参加者が「しっかり汗をかきたい!」というテーマを掲げていたので、
いろんなパターンでダッシュをおこないました。

スポーツでスタートはすごく重要。
不意にスタートをさせると、

まず足を引いて、
体重をかけて
そこから体が倒れて、
足を踏み込む
という動きになります。

そこで、何度か繰り返し、みんなでどうしたらスムーズに一歩だせるか話し合いながら、練習をしました。

ちょっとスピードが落ちましたが、なんとかできたかな?って感じでした。

スムーズに体を動かすためには体幹が重要です。
ミーティング室でのトレーニングをもう少し確実にやっていきたいと思いました。

 

次回8月15日の体幹&メンタルはおやすみとなります。

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